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就在今天12时51分!

霜降水返壑
风落木归山
北京时间
10月23日12时51分
将迎来“霜降”节气

作为秋季的最后一个节气

“霜降”是一年中有霜期的开始
也是秋季向冬季的过渡
此时节
冷空气活动频繁
气温变化加剧
昼夜温差增大


夜间往往会降至
零摄氏度以下
空气中水汽凝华于地表和植被
形成细微的白色冰针或六角形霜花


今天又到周末啦~


昨晚全省已由多云转晴
今早,阳光已上线啦~
高温还将逐日小幅上升
但早上部分地区低温仍在10℃以下
昼夜温差较大
公众需注意保暖


孝感具体情况如下


“霜降”时节应该如何养生保健?


“霜降”时节,公众特别是老年人的养生保健十分重要。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说,进入“霜降”,气温骤降,是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期,除遵医嘱按时服药外,首要注意防寒保暖,避免湿邪、寒邪侵入人体,而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。户外锻炼应适时适量并持之以恒,以增强体质;老年人运动,应注意减少膝关节的负重。


深秋最宜平补肝肾,多食经霜打的蔬菜和水果,不但味道鲜美,亦可健脾养胃,益气滋阴。秋燥伤津,宜常食梨子、苹果、柑橘、石榴、柿子、芥菜、萝卜、板栗等,以利养阴润燥,宣肺止咳。

起居方面要保持充足睡眠,早睡早起。早睡,有利于秋季“阴精”的收藏;早起,可顺应“阳气”的舒展。午间小憩十分有益,饭后轻眠半小时,不但精力充沛,而且可防秋郁,对人体保健具有不可忽视的作用。


快抓住秋天的尾巴
再赏一回秋日的美景
继续加油,充实自己
迎接冬日的到来



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